減肥對於女生來講是一輩子的事情，對減肥我也算深諳其道。畢竟我在減肥的道路上，無論是節食法、代餐法、生酮飲食法都用過，但對我統統沒用，直到服用了羅氏鮮體重才真正的減下來。
自從有了男友之後，生活質量明顯提高了不少，特別在吃喝這個方面，男友很會做飯，每次看到可口的飯菜都無法控制自己的嘴巴，體重也逐漸達到了巔峰（123斤），尤其是腰圍，曾經一度被我媽認為是懷孕了！儘管男友一直安慰我說「胖胖的才可愛」，但我知道男人都是視覺動物，在路上看到正妹都會忍不住看多兩眼，而且胖會降低整體美觀感，還對身體有著不小的危害，就算不為了美，也要為了健康減肥。
為了成功減肥，基本上什麼辦法都用過了，但每次都是以失敗告終，當在看到朋友在用羅氏鮮時，立刻就心動了。其實，一開始並沒有抱著太大的希望，不過夢想還是要有，萬一真的實現了呢？接下來，一場奇妙的排油之旅就此展開！下面，為大家講述一下我吃羅氏鮮的使用心得ptt：
使用羅氏鮮輔助減肥心得
羅氏鮮確實有減肥的效果，但是你看待羅氏鮮的方式就決定你是否能減肥成功！如果你完全依賴羅氏鮮，那肯定不行。對於我的經驗，你需要足夠自律以及通過飲食和運動來進行干預，再服用羅氏鮮，這樣才能有良好的減肥效果。而我通過飲食以及運動干預加上羅氏鮮配合，體重成功從123斤→現在102斤，腰圍從81cm→65com，用了將近8個月的時間。
很多人之所以吃羅氏鮮失敗告終，可能就是將其定位弄錯了。雖然，羅氏鮮可以輔助減肥，但也沒有辦法讓你狂吃不胖！我給羅氏鮮的定位始終是輔助，在吃油膩大餐或不得不應酬、聚餐時，才會派上用場。
為什麼吃羅氏鮮需要控制飲食？
可能很多人會問，不是有了羅氏鮮嗎，為什麼還需要控制飲食？其實，你如果問出這個問題，顯然你對羅氏鮮的作用沒有瞭解的很清楚。所以，你需要知道羅氏鮮的工作原理以及作用。羅氏鮮主要作用是抑制脂肪酶的活性，而失去活性的脂肪酶就無法分解食物中的脂肪，從而減少脂肪的吸收，減少熱量攝入，達到減肥的目的。
而且，羅氏鮮並不能完全阻隔脂肪吸收，只能阻隔30%的脂肪吸收，並不是吃多少阻隔多少！也就是說，如果你一日三餐大魚大肉，那脂肪攝入量早就超標了，這時候吃羅氏鮮也救不了你，也別想著脂肪攝入超標，就想著加大羅氏鮮劑量，加大劑量並不能加大藥效！
藥物輔助 需調整飲食結構
可能很多人會說，那脂肪不能攝入太多，那我吃主食不就好了嗎？不好意思…羅氏鮮對碳水無效。很多人以為脂肪才會讓人發胖，其實碳水也能夠為身體提供熱量，吃多了之後也會變成脂肪存儲起來。如果你的飲食結構以碳水為主，那建議不要吃羅氏鮮了，因為屬於浪費錢！
所以，要服用羅氏鮮輔助減肥，一定要改變飲食結構，盡可能以肉類以及蛋白質為主。相信正在減肥的你，都吃過水煮一切系列，例如水煮雞胸肉、蔬菜等，口味清淡到難以下嚥。如果這樣的減肥方式讓你痛苦時，羅氏鮮的作用就出來了，當你實在忍不住想吃火鍋、烤肉這些高熱量的食物，隨餐吃一顆羅氏鮮可以最大程度幫你減少脂肪的吸收。
羅氏鮮減肥無效或效果不佳的原因
說到這裡相信大家也明白了，羅氏鮮只對脂肪有效，所以在吃高脂肪大餐時吃一顆羅氏鮮是非常不錯的！但如果你依仗著有羅氏鮮，毫無節制的吃吃喝喝，那也不行。舉個例子，假如人一天代謝的基礎值為1600打卡，你每天攝入的熱量必須大於這個數值，才能避免飢餓，而在1600的基礎上，每天多吃15%（240打卡左右），可能一年就會增重24斤。
而減肥期間攝入的熱量要比身體總代謝值少300-400大卡，才能達到減肥的目的。所以，如果你覺得有羅氏鮮後就大吃大喝，平時又不運動增加消耗，那真的不要怪羅氏鮮無效或效果不好了！因為在你多吃的240大卡中，羅氏鮮能幫你維持現有體重就已經是萬幸了，但想要減下來就很困難了。
簡單一點來講就是，如果把羅氏鮮當成減肥過程中的輔助工具，該少吃少吃，該運動運動，那體重減輕下來絕對是指日可待。
講述第一次排油經歷
看到很多網友跟朋友說，吃羅氏鮮後會控制不住的漏油，這裡我重點講一下我排油的經歷。其實漏油是很正常的事情，畢竟羅氏鮮的作用是抑制脂肪吸收，這樣一來，滯留在體內的脂肪就增加了，那這些脂肪也得排出身體啊，所以油便就變得很正常了，平時不小心油脂也會悄悄隨屁溢出來，你可能還完全無法察覺。
在家裡還好，如果在外面，那得多尷尬啊…所以呢，在油面前不得不低頭，建議出門時還是穿上成人紙尿褲或衛生巾，護墊太小，承受能力較弱，不建議使用。還記得第一次排油的經歷，震撼至今！當天吃完沒有任何不適感，生活與平常一樣，直到第二天起床，肚子有點難受，很想放屁但忍住了。因為朋友說，吃了羅氏鮮後，不要相信任何一個屁，它可能帶油而來！
所以，就憋足了勁衝進廁所，立刻脫下褲子，放了一個超響的屁…當時低頭一看，OMG！油花四濺，噴的馬桶到處都是，氣味非常難聞，然後順流而下的還有很多黃色的液體狀，上面都是油…也正是這一次看到前一天吃進去的油被身體排出的經歷，才下定決心改善飲食。
減肥食譜分享
我的減肥餐是一個禮拜不重樣，不過有幾個先決條件：多吃蛋白質、膳食纖維，減少高碳水食物攝入；盡量減少重油的食物攝入，不能超過每日的基礎代謝。大家一定要記住，減肥沒有絕對不能吃的東西，碳水、脂肪、蛋白質一個都不能少，攝入量不足只會對減肥有適得其反的效果。
但需要知道的是，羅氏鮮研發的初衷只是為了讓大家減肥更輕鬆，緩解對食物的慾望，所以吃羅氏鮮不用節食，但也不是讓你大吃大喝。
以下是我的減肥食譜，下面分享一下（如餐中油脂過大，會餐後服用一顆羅氏鮮）：
- 早餐：無糖豆漿+雜糧粥或一杯脫脂牛奶+一片全麥麵包
- 中餐：一小碗麵條+一份蔬菜+一份煎雞胸肉（先吃蛋白質和蔬菜，最後吃主食，只吃7分飽）
- 下午茶：一小把堅果或蘋果、小番茄、黃瓜（任選一樣）
- 晚餐：少量雜糧（五穀飯）+一份蔬菜+去皮的肉類
減肥可以吃肉，但在量上有一些講究，正常成年人，每天需要攝入的肉類大概為75g左右，盡可能選擇高蛋白、低脂肪、低熱量的肉類。
減肥總結
此外，還需要控制食物中的澱粉以及糖，羅氏鮮控制脂肪攝入，加上一定量的運動消耗一部分熱量，盡可能將攝入和消耗的熱量值拉大，那減肥就很簡單了。這個時間沒有一勞永逸的減肥方法，也沒有單靠一種藥物就能輕鬆減肥的方式，所以一旦下定決心減肥，就要控制自己對食物的慾望。
食物是人類賴以生存的物質基礎，而你要減肥，就要明白一個道理，吃是為了活著，所以你不能靠節食來減肥，而活著並不是全部為了吃，所以你要控制自己的飲食。最後總結一句，能否靠羅氏鮮成功減肥下來，取決於你如何看待羅氏鮮，如果大家能看懂我今天分享的減肥心得，瘦下來便指日可待。