羅氏鮮心得：說來慚愧，本人男29歲，140kg，現在在新北上班，身高180cm。以前雖然知道羅氏鮮這個藥物，但是一直都沒有用過，真正使用是在一個半月前，在羅氏鮮台灣官網（https://xenicaltw.com）上購買了三盒。羅氏鮮是處方藥，我也是找了好久才決定在網路上購買羅氏鮮的。
這四十五天其中出國旅遊了7天（停羅氏鮮7天），使用羅氏鮮的45天裡面，大概減了24公斤的樣子。羅氏鮮副作用會有點讓大便不受控制，隨時都可能來，必須馬上上廁所，上的時候就噴油，坐便器裡需要長期清洗（公共廁所就不用了），放p都不敢，因為放屁時會噴油霧，一天大便3-5次不等。
所以我個人認為這個羅氏鮮效果是非常好的，非常適合管不住嘴的哥哥姐姐們減肥，但是不能光靠這個羅氏鮮減。我吃這個羅氏鮮的時候就下定決心這次一定要瘦，瘦到200斤左右，最後的機會了否則以後就真的找不到女朋友。羅氏鮮配合一定量的運動效果會更好，所以我採取了一定量的運動來配合羅氏鮮。對於減肥，我總結了以下幾點經驗。
1、戒掉帶糖的飲料，果汁可樂酸乳功能等高糖分飲料統統不喝，用替糖無糖來替代，比如講零度可樂或健怡可樂（Diet Coke or Coke Zero)，無糖紅牛或zero powernade，也可以喝茶裡王，三得利的烏龍茶，或者乾脆自己泡茶喝。大家可以在網路上搜一下一瓶600ml的普通可樂，以及普通含糖的飲料含有多少糖，一下子讓你吃那麼多白砂糖你覺得難受膩的慌，但是喝下去其實沒什麼感覺。可怕就在這裡。
2、減少吃油炸食品的次數，我原來每個禮拜都會吃4-5次炸雞排、豬排、薯條以及燒烤這些東西。現在不是不能吃，而是把次數減少到了每個禮拜一次。要有一種我吃那麼多油還得排，很痛苦還不如控制下嘴的想法。而且這四十五天我感覺嘴沒受影響，想吃什麼都可以，心情有好有壞，心情不好就吃吃吃，但是要控制。特別是主食，米飯饅頭麵包都會被轉化成糖分，xenical羅氏鮮對糖分沒有辦法，所以你還是會吸收。
3、稍微來一點運動，不指望養成去健身房或籃球足球的運動習慣，但是每天要有30分鐘的運動，比如走路…慢跑等都可以，什麼時候都可以，要保證速度，不能慢悠悠的晃，大概2-3公里至少。如果上班上學離家不遠就走著來吧，在大學裡的話就更好了多逛逛學校。
4、如果哪頓飯沒吃或是只吃了一點點的情況下，就建議不要吃羅氏鮮了。我常年養成一天二頓飯習慣，儘管不好可是沒辦法，所以我28天的羅氏鮮可以吃42天，這是完全沒問題的。
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以上就是我服用羅氏鮮的心得體驗，希望可以幫助到你們。